Saiba os sinais e sintomas do vício em internet

Sinais e sintomas de vício em internet variam de pessoa para pessoa. Por exemplo, não há nenhum conjunto de horas por dia ou o número de mensagens enviadas que indicam o vício em internet. Mas aqui estão alguns sinais de aviso geral que o uso da internet podem ter se tornado um problema:

1- Perder a noção do tempo on-line. Você freqüentemente se encontra na Internet mais do que o previsto? Alguns minutos viram poucas horas? Fica irritada ou irritado se o seu tempo on-line é interrompido?

2- Dificuldade em completar tarefas no trabalho ou em casa. Você encontra roupas se acumulando e pouca comida em casa para jantar, porque você esteve ocupado on-line? Talvez você se encontra trabalhando mais vezes porque você não pode completar o seu tempo no trabalho, então ficar ainda mais quando todos já foram para casa para que possa utilizar a Internet livremente.

3- Isolamento da família e amigos. Sua vida social está sofrendo por causa de todo o tempo que você gasta on-line? Você está negligenciando sua família e amigos? Acha que ninguém na vida "real" — até mesmo seu cônjuge — você entende como seus amigos on-line?

4- Sentimento de culpado ou defesa sobre o seu uso de internet. Está doente de seu esposo te conseguir desligar o computador ou largue seu smartphone e passar tempo juntos? Você esconde seu uso de internet ou menti para seu chefe e família sobre a quantidade de tempo que você gasta no computador ou dispositivos móveis e o que você enquanto você estiver online?

5- Senti uma sensação de euforia, enquanto envolvido em atividades de internet. Você usa a internet como uma saída de escape quando está estressado, triste, ou para gratificação sexual ou excitação? Você tentou limitar seu tempo de internet mas falhou?

Sintomas físicos de vício em internet

Vício em internet ou computador também pode causar desconforto físico, tais como:

• Síndrome do túnel carpal (dor e dormência nas mãos e pulsos)

• Olhos secos ou visão tensa

• Dores e dores no pescoço; fortes dores de cabeça

• Distúrbios do sono

• Ganho ou perda de peso